Какие меры предосторожности следует соблюдать при отдыхе на море, чтобы избежать заболеваний?

Содержание:

• • Подготовка к поездке на море
  • Правильное питание и гигиена
  • Безопасность в воде
  • Предотвращение укусов и ужалений
  • Опасности на пляже и в море
  • Необходимость обращения за медицинской помощью

Подготовка к поездке на море

Любое путешествие, а особенно отдых у моря следует продумывать и планировать заранее. И задумываться стоит не только о том, как доехать и где устроиться, но и о том, как провести отпуск без заболеваний. Какие опасности могут поджидать любителей курортного отдыха и какие меры профилактики необходимо принять, чтобы их предотвратить? В каких случаях незамедлительно обращаться за медицинской помощью?

Правильное питание и гигиена

Меньше всего на отдыхе хочется думать о соблюдении каких-то правил и, тем не менее, если придерживаться их, можно свести к минимуму риск многих заболеваний, которые передаются бытовым и воздушно-капельным путём.

Ведь организм человека, переехавшего в иную климатическую зону, испытывает сильнейший стресс, проходит акклиматизацию, а значит, более уязвим для инфекционных и вирусных заболеваний, чем дома.

Несмотря на то, что на отдыхе хочется попробовать новые блюда, поесть на ходу, перекусить на пляже, стоит помнить о соблюдении режима питания и гигиене. Не случайно пациенты с кишечными и ротавирусными инфекциями стоят на одном из первых мест по количеству обращений к врачам.

Продукты питания следует покупать только в магазинах, обращая внимание на целостность упаковки и сроки хранения, особенно молочной продукции. Фрукты и овощи тщательно мыть проточной водой, а для детей – ополаскивать кипяченой водой. Тщательно вымытые руки, употребление кипяченой или бутилированной воды также позволит защитить себя и детей от бактерий и вирусов.

Отдых у моря стойко ассоциируется с включением в меню большого количества фруктов и ягод. Однако следует помнить, что они не только являются источником полезных витаминов и микроэлементов, но могут вызвать диспептические расстройства для неподготовленного к фруктовому изобилию кишечника. Кроме того, многие фрукты обладают аллергенной нагрузкой. Тоже можно сказать про морепродукты.

Безопасность в воде

Каждый год с началом летнего сезона в СМИ появляются шокирующие данные об утонувших. По данным пресс-службы МЧС России в первой половине лета 2023 года на открытой воде уже утонули 1112 человек. Среди них 179 детей и большое количество взрослых в состоянии алкогольного опьянения.

Море – живой водоём, своеобразный организм, существующий по своим правилам и законам. Подводные течения, волны, контакт с морскими животными или растениями могут вызывать испуг и потерю реакции даже у здорового человека. Нельзя недооценивать собственные проблемы со здоровьем – перепады артериального давления, судороги, последствия перегрева и резкой смены температуры – также могут стоить жизни.
Соблюдение простых правил позволит провести отдых на море без катастрофических последствий:

1. купаться только на специально оборудованных пляжах в светлое время суток;
2. выполнять рекомендации спасателей (не заплывать дальше огороженной буйками зоны, не купаться при запрещающих знаках и пр.);
3. не нырять в незнакомых местах, даже если кажется, что там достаточно глубоко;
4. не купаться в состоянии алкогольного опьянения, при плохом самочувствии или при обострении хронических заболеваний;
5. и, конечно, внимательно следить за детьми, помня, что наличие у них плавательных средств не является абсолютной гарантией безопасности во время купания.

Предотвращение укусов и ужалений

Одна из серьёзных опасностей, о которой часто забывают отдыхающие – укусы не только насекомых, но и животных.

У человека, склонного к аллергии, укус пчелы, осы, шмеля может вызвать серьёзную реакцию (вплоть до анафилактического шока и асфиксии (остановки дыхания)).

Контакты с ядовитыми рыбами, медузами во время купания приводят к возникновению химических поражений кожных покровов и также могут вызвать аллергическую реакцию. Иглы морских ежей, оставшись внутри тела, причиняют сильную боль и могут вызвать распространение инфекции. В этом случае лучше незамедлительно обратиться к врачу.

Опасности на пляже и в море

Наиболее распространенная опасность для отдыхающих – тепловой или солнечный удар, которые можно получить при злоупотреблении пляжным отдыхом. Тепловой удар более опасен, так как нарушается терморегуляция всего организма. Воздействие солнечных лучей может вызвать не только ожоги кожных покровов, но и спровоцировать инфекционные и онкологические заболевания, самым распространенным и опасным из которых является меланома кожи.
Избежать этих последствий можно, соблюдая несложные правила:

• употреблять достаточное количество жидкости (воды, свежих соков);
• отдыхать на пляже только в утреннее или вечернее время, делая перерыв на период с 11 до 16 часов;
• использовать укрытия (зонты, тенты), позволяющие защититься от прямых лучей солнца;
• пользоваться качественными солнцезащитными кремами.

В море ни в коем случае нельзя заходить резко (или нырять) в случае сильного перегрева – резкая смена температуры может вызвать спазм сосудов.

Во время плавания или ныряния нельзя заглатывать морскую воду. Изобилующая патогенной микрофлорой (кишечная палочка, ротавирус, энтеровирус и пр.), особенно в районе многолюдных пляжей, она может стать причиной заражения и возникновения инфекционных заболеваний.

Необходимость обращения за медицинской помощью

В завершение перечислим ситуации, когда необходимо незамедлительно обращаться за квалифицированной медицинской помощью для себя или близких:

• при возникновении инфекционных заболеваний, сопровождающихся длительными диспепсическими расстройствами (рвота, диарея) и значительным повышением температуры;
• при острых аллергических реакциях на укусы насекомых или пищевые продукты;
• при продолжительных последствиях теплового удара (значительном повышении температуры, рвота, потеря сознания);
• при значительных повреждениях кожных покровов, особенно если есть опасность занесения инфекции;
• при обострении хронических заболеваний и т.п.

В случае, если опасности подверглись дети или пожилые люди, обращаться к врачу следует незамедлительно, заранее выяснив адрес ближайшей больницы или поликлиники. Если нет возможности добраться до ближайшей больницы, следует вызвать скорую медицинскую помощь, в в автомобилях скорой будут всё необходимое.

Большинство советов могут показаться банальными и общеизвестными, но следование им позволит избежать заболеваний и проблем со здоровьем во время отдыха.